UnaCasitaは大人女性が落ち着いた空間で
髪と頭皮に優しいオーガニックカラーの
施術が可能なヘアサロンです
・ヴィラロドラ取扱店
・グローバルミルボン取扱店
・オーガニックノート取扱店
・ヴィラロドラオーガニックカラー取扱店
・ルビオナオーガニックカラー取扱店
こんにちはー
手話/口話/筆談が出来る
理美容師兼アイリスト
codaの髙橋マサトです
ここ数日はとても寒いですね・・・
今回は
肩こりと入浴について
さすがにこの寒い時期は
お風呂に浸かりますよね
なかなか時間がないから浸かれない
ま~忙しいとね~
でもね
しっかりと入浴してください
半身浴はあまり良くない気がします
肩こりを緩和させる場合は半身浴ではダメです
肩こりは冷え(血流の悪さ)からも来るので、
半身浴では反対に上半身を冷やしてしまいます
肩こり緩和の場合は、
まずはお風呂で肩まで浸かり筋肉を温めましょう
まずはほぐすためのベース作り。
体をしっかり温め血行を良くするために、
40℃のお湯に10~15分入浴します
この時、しっかり肩までお湯につかるのがポイントです
熱いお湯ではなく、
40℃くらいのお湯の方が
少し長めに浸かることができると思います
血液の循環がよくなると
体中の血液の流れがよくなります
そうなると
頭にも血液がスムーズに流れますので
頭皮に栄養が行き渡る
そうなると髪の毛が
増える
白髪が減る
ってことに繋がりますので
お風呂にはしっかりと肩まで浸かりましょうね
次に肩をストレッチ
①肩に力を入れてぐっと引き上げる。
②一気に力を抜く。
この動作をゆっくりと10回程度繰り替えしましょう。
肩を回す動きなどをプラスするとさらにGOOD
最後に肩こりケアの要、首の運動をご紹介します。
お湯につかった状態で、無理をせず、
気持ちいいと感じるくらいで行いましょう。
①頭を前後に倒す。
②頭を首筋の伸びを感じる程度に左右に倒す。
③後ろに振り向くのをイメージして、左右に頭を振る。
④頭をぐるっと回す。
是非 やってみてくださいね
UnaCasitaは夫婦経営のヘアサロンです。
平日は主に高橋のみの出勤となっておりますので
平日に限り、貸切での接客が可能です。
静かな広々空間で貴方だけのお時間を
お過ごしくださいませ。
週末はREIKOも出勤しておりますので
少しだけ賑やかな空間となります。
ご予約お待ちしております✂︎
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・グローバルミルボン取扱店
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ここ数日はとても寒いですね・・・
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肩こりと入浴について![heavy_exclamation_mark.png](https://www.una-casita.com/homepaging/wp-content/common/emoji/other/heavy_exclamation_mark.png)
さすがにこの寒い時期は
お風呂に浸かりますよね![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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でもね
しっかりと入浴してください![heavy_exclamation_mark.png](https://www.una-casita.com/homepaging/wp-content/common/emoji/other/heavy_exclamation_mark.png)
半身浴はあまり良くない気がします![hotsprings.png](https://www.una-casita.com/homepaging/wp-content/common/emoji/other/hotsprings.png)
肩こりを緩和させる場合は半身浴ではダメです![heavy_exclamation_mark.png](https://www.una-casita.com/homepaging/wp-content/common/emoji/other/heavy_exclamation_mark.png)
肩こりは冷え(血流の悪さ)からも来るので、
半身浴では反対に上半身を冷やしてしまいます![heavy_exclamation_mark.png](https://www.una-casita.com/homepaging/wp-content/common/emoji/other/heavy_exclamation_mark.png)
肩こり緩和の場合は、
まずはお風呂で肩まで浸かり筋肉を温めましょう![heavy_exclamation_mark.png](https://www.una-casita.com/homepaging/wp-content/common/emoji/other/heavy_exclamation_mark.png)
まずはほぐすためのベース作り。
体をしっかり温め血行を良くするために、
40℃のお湯に10~15分入浴します![heavy_exclamation_mark.png](https://www.una-casita.com/homepaging/wp-content/common/emoji/other/heavy_exclamation_mark.png)
この時、しっかり肩までお湯につかるのがポイントです![heavy_exclamation_mark.png](https://www.una-casita.com/homepaging/wp-content/common/emoji/other/heavy_exclamation_mark.png)
熱いお湯ではなく、
40℃くらいのお湯の方が
少し長めに浸かることができると思います![heavy_exclamation_mark.png](https://www.una-casita.com/homepaging/wp-content/common/emoji/other/heavy_exclamation_mark.png)
血液の循環がよくなると
体中の血液の流れがよくなります![heavy_exclamation_mark.png](https://www.una-casita.com/homepaging/wp-content/common/emoji/other/heavy_exclamation_mark.png)
そうなると
頭にも血液がスムーズに流れますので
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そうなると髪の毛が
増える![heavy_exclamation_mark.png](https://www.una-casita.com/homepaging/wp-content/common/emoji/other/heavy_exclamation_mark.png)
白髪が減る![heavy_exclamation_mark.png](https://www.una-casita.com/homepaging/wp-content/common/emoji/other/heavy_exclamation_mark.png)
ってことに繋がりますので
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次に肩をストレッチ
①肩に力を入れてぐっと引き上げる。
②一気に力を抜く。
この動作をゆっくりと10回程度繰り替えしましょう。
肩を回す動きなどをプラスするとさらにGOOD![heavy_exclamation_mark.png](https://www.una-casita.com/homepaging/wp-content/common/emoji/other/heavy_exclamation_mark.png)
最後に肩こりケアの要、首の運動をご紹介します。
お湯につかった状態で、無理をせず、
気持ちいいと感じるくらいで行いましょう。
①頭を前後に倒す。
②頭を首筋の伸びを感じる程度に左右に倒す。
③後ろに振り向くのをイメージして、左右に頭を振る。
④頭をぐるっと回す。
是非 やってみてくださいね![bowtie.png](https://www.una-casita.com/homepaging/wp-content/common/emoji/person/bowtie.png)
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平日は主に高橋のみの出勤となっておりますので
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